the glow up list 

Welkom bij the glow up list, mijn persoonlijke gids om je stapje voor stapje meer zekerheid, zelfliefde en levenskracht te helpen vinden én ervaren! 

 

Samen zorgen we voor meer vrolijkheid, minder spanning en meer energie

 

Ik ben blij dat je er bent! 

 

Liefs, de auteur

25 december 2025

een glow up dag - wintereditie

In mijn vorige blog beschreef ik dat de winter het seizoen is om tot rust te komen, iets wat niet iedereen altijd kan. Waar december een ontzettend drukke maand is, is januari voor veel mensen een heel rustige maand.Voor veel mensen is januari ook 'de langste maand'.

Lees meer »
23 december 2025

winterrust

Lieve lezer, Vandaag stond ik op station Utrecht Centraal te wachten tot een vriend en oud collega van me op kwam dagen.We waren allebei te vroeg voor onze afspraak, ik 19 minuten en hij "slechts" 14.

Lees meer »
21 december 2025
17 december 2025

een droom voor 2026

Over 14 dagen is het de laatste dag van het jaar.Dan begint iedereen snel over goede voornemens. Volgens mij zien de meeste goede voornemens er zo uit:- Gezond eten- Sportschoolabonnement nemen

Lees meer »
10 december 2025

het geluid van de stilte

Toen ik gisteren aan het werk was, ging mijn telefoon kapot. Van het ene op het andere moment, zou er voor veel mensen reden tot paniek geweest zijn: Je kunt niemand meer bereiken, niemand kan jou meer bereiken, en dan komt de rest van het besef: internetbankieren, je DigiD, of een authenticatorapp die je nodig hebt om een beveiligde werkomgeving in te gaan? Ai.  

Lees meer »
6 december 2025

de kracht van een vrouw

De kracht van een vrouw (die weet wat ze wil).Toen ik in 2025 stopte met werken bij mijn vaste baan op een kantoor, met 7 geweldige collega's, had ik niet kunnen dromen dat mijn leven er een jaar later zou uit zou zien als ik blijkbaar gemanifesteerd had. 

Lees meer »
16 november 2025
1 november 2025

de aantrekkelijkheid van een belezen mens

Een belezen mens...Een belezen mens is een mens dat veel leest, maar dat ook veel kennis heeft (opgedaan), vaak specifiek op één onderwerp. Maar dat hoeft niet.Ik zie mezelf graag als een belezen mens, maar dan wel over een paar specifiekere onderwerpen.Vanmorgen zat ik, zoals elke ochtend op deze donkere dagen, op de bank met een boek.

Lees meer »
31 oktober 2025

de glow up waarvan ik wist dat ze komen ging, deel VI

Als je het mij vraagt, gaat een glow up soms twee kanten op: de innerlijke en uiterlijke kant.En bij een innerlijke glow up denk ik ook zeker aan intelligentie. En dan denk ik aan dingen leren, aan boeken lezen, aan zelfontwikkeling in de vorm van hobby's uitoefenen en voor jezelf kiezen.Aan uiterlijke glow ups denk ik vooral goed voor jezelf zorgen.Op tijd naar bed gaan als je moe bent, af en toe een massage nemen zodat je lichaam ook fit blijft, yoga doen of mindfullness beoefenen, naar de kapper gaan als je daar zin in hebt of als het echt hoog tijd is, maar ook denk ik, zeker met mijn achtergrond als personal shopper, aan goed passende kleding dragen.Je hoeft zeker niet er als de laatste mode bij de lopen, maar ik raad je zeker de volgende dingen aan:- Kleding in de juiste maat kopen

Lees meer »
29 oktober 2025
26 oktober 2025

the glow up - project

the glow up list is een eigenlijk persoonlijk project, ontstaan uit eigen ervaringen en mijn passie om anderen te helpen. 
Mijn aanpak is gericht op vrolijkheid, positiviteit en het verminderen van stress. Je vindt the glow up list dan ook niet op social media zoals snapchat, tiktok, instagram of facebook. 

Je favoriete verhalen lees je gewoon hier, op mijn website!